吃對(duì)了食物就自然瘦得輕松

添加日期：2013年3月6日 閱讀：563

　　吃什么*減肥？編為你推薦下面這些食物，是冬季減肥*佳食物選擇，也都是常見的健康食物。吃什么*減肥？趕快多準(zhǔn)備這些食物，冬天瘦下來(lái)，美美地迎接春天。
　　一、狂吃不胖食物：西柚
　　西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥流行一時(shí)，受到很多減肥者的推崇，西柚含有大量維生素和抗氧化素，同時(shí)熱量只有76卡路里，已屬相當(dāng)?shù)�，另外，加之富含鉀，因此�?duì)下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。研究顯示，多補(bǔ)充纖維素食物可保護(hù)心臟、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的減肥食物。
　　二、降血壓食物：西紅柿
　　西紅柿的熱量也是很低的，人們很喜歡將西紅柿當(dāng)作水果或零食來(lái)吃，據(jù)計(jì)算，一個(gè)中等大小的西紅柿熱量只有40卡路里，也就是約為一碗米飯的1/5.常吃西紅柿可促進(jìn)消化保養(yǎng)腸胃，并能降低血壓，由于還具備飽腹功效，以及含有大量膳食纖維，因此一直被大家視為理想中的減肥食物。建議西紅柿在飯前吃一個(gè)*佳，促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒。
　　三、英國(guó)前首相減肥食物：雞蛋
　　據(jù)說(shuō)英國(guó)前首相撒切爾夫人就曾經(jīng)吃雞蛋減肥過(guò)，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，大約含有6克脂肪、7克蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富卵磷脂。卵磷脂是一種乳化劑，它的作用是將膽固醇和脂肪轉(zhuǎn)化成小顆粒，并使其作用于身體。另外，雞蛋中的維生素B12能夠分解脂肪細(xì)胞，腹部肥胖的朋友可以嘗試多吃雞蛋。食用雞蛋以白水清煮為佳，并盡量多吃蛋白少吃蛋黃。
　　四、減肥豐胸食物：木瓜
　　木瓜是女性朋友*熟悉的食物，因?yàn)樗�具有豐胸美胸作用，然而木瓜減肥的效果也很不錯(cuò)。木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。還有一點(diǎn)要提的是，木瓜對(duì)皮膚保養(yǎng)有很大幫助，可解決毛孔堵塞、角質(zhì)增厚等問(wèn)題，使肌膚更年輕滋潤(rùn)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 10:09:52

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