5種容易被大家忽略掉的快速瘦身食物

添加日期：2013年3月6日 閱讀：482

　　1、竹筍
　　熱量：19 大卡（100克可食部分）
　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬**低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
　　2、陳皮
　　熱量：278 大卡（100克）
　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
　　3、腌漬類蔬菜
　　熱量：22 大卡（100克）
　　植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
　　4、綠豆芽
　　熱量：18 大卡（100克）
　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
　　5、木瓜
　　熱量：27 大卡（100克可食部分）
　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
　　知道了這些在平時的飲食中就可以著重去選擇，瘦身就會容易很多，還等什么，趕快行動吧！
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 9:00:21

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