冬天防寒保暖技巧

添加日期：2013年3月5日 閱讀：661

　　據(jù)**解釋，喝酒后，酒中的乙醇進(jìn)入血液后，進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起麻醉作用，使人體對外界環(huán)境刺激的敏感性降低，因而對寒冷反應(yīng)不敏感，使飲酒的人誤以為喝酒能御寒。
　　**指出，乙醇會引起血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫下降。因此，以喝酒御寒，不僅起不到御寒功用，反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。
　　天氣越來越冷了，不少中老年人感覺身體機(jī)能也隨之下降。對此，健康**建議，冬季多喝水多洗熱水腳，都有助于提高抵抗力。**歸納起來，冬季養(yǎng)生有七宜：
　　一宜保暖。冬季屬陰，以顧護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
　　二宜健腳。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴�洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。
　　三宜防寒。寒冷會誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)�瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇。患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)注意耐寒鍛練，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
　　四宜多飲。冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。
　　五宜調(diào)神。冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的*佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯的方法。
　　六宜通風(fēng)。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)10倍，應(yīng)經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
　　七宜早睡。冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調(diào)和則機(jī)體健康。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-5 16:46:52

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