冬季白領(lǐng)養(yǎng)胃技巧

添加日期：2013年3月5日 閱讀：551

　　冬季如何保養(yǎng)胃？
　　1、早餐應(yīng)該吃“熱食”從中醫(yī)角度看，吃早餐時(shí)是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。
　　2、吃水果也要看具體情況吃水果也是有講究的。潰瘍病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虛弱者*好不吃性寒的梨子、柚子，食之過多則傷陽氣；空腹時(shí)不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。
　　3、加強(qiáng)體育鍛煉：體育鍛煉有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
　　4、防止腹部受涼：冬季氣候變化較大，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，尤其要注意腹部的保暖。
　　當(dāng)然，如果胃疼的話，也不能隨便吃點(diǎn)止疼藥草草了事。如果不弄清楚疼痛原因就亂吃藥，很可能會(huì)加重病情。或者家中小藥箱中必備一些常用的胃藥，比如斯達(dá)舒之類，胃痛、酸、胃脹也都能及時(shí)緩解。不過，對(duì)于自己的身體健康，還是多多注意的好。工作固然重要，健康亦一樣，不要輕易讓胃的疾病侵襲你！
　　營養(yǎng)學(xué)家指出，食物的顏色與人體五臟相互對(duì)應(yīng)，合理搭配，是飲食養(yǎng)生的基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。
　　腎色為黑色，屬冬天。黑色的食品有益腎、抗衰老的作用。冬季適宜養(yǎng)腎。因此，冬天應(yīng)適當(dāng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。
　　肺色為白色，屬秋天。白色的食品有補(bǔ)肺的作用。秋天應(yīng)適當(dāng)多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
　　心色是赤色，屬夏天。紅色的食品養(yǎng)心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，養(yǎng)心更為重要。應(yīng)適當(dāng)多吃山楂、西紅柿、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。
　　肝色是青色，屬春天。青色食品多補(bǔ)肝。在春天應(yīng)適當(dāng)多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
　　脾色是黃色，四時(shí)皆養(yǎng)。黃色的食品能補(bǔ)脾。特別在長(zhǎng)夏和每個(gè)季節(jié)的*后18天，應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、土豆、黃小米、玉米等黃色食品。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-5 15:57:50

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