可以讓女性煥發(fā)青春風采的幾種好食物

添加日期：2013年3月5日 閱讀：664

　　黑米：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血，美容養(yǎng)顏，黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；賴氨酸含量是它的2-2.5倍。富含黃酮類活性物質，花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
　　銀耳：補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有**特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
　　海帶：含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，可以促使卵巢濾泡黃體化，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
　　豆腐：含有豐富的鈣，還可防治老年女性因脫鈣而導致的骨質疏松癥。茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸，體內苯丙氨酸缺乏，可引起高血壓，特別是遺傳性高血壓患者與苯丙氨酸缺乏有關。每日補充2克苯丙氨酸，就能有效地防治高血壓以及高血壓導致的腦中風。
　　小鏈接：茉莉花豆腐
　　取干茉莉花15克（鮮茉莉花更好），豆腐100克。先煮豆腐，水沸后下茉莉花，再沸即起鍋，不放調料。每日吃一兩次，有芳香化濕、解油膩、減肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調節(jié)老年女性內分泌，所以對老年女性有減肥健美的功效。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-5 14:50:26

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