男人該向女人學吃什么

添加日期：2013年2月27日 閱讀：483

　　為什么的平均壽命比短？在女人的飲食信條中，有哪些值得男人借鑒的地方呢？
　　睡前不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪容易囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食；男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，攝取的熱量當然高于。
　　一頓飯只吃八成飽。女人的自控能力比男人強得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國2002年膳食調(diào)查的結(jié)果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。
　　吃東西講究搭配。如同穿衣服一樣，女人吃東西也講究搭配。現(xiàn)在不少女人喜歡用茶代替咖啡，“我通常的做法是在加班的時候，用富含鐵和維生素C的花草茶代替咖啡、紅茶等刺激性飲料，感覺挺不錯的。”一位OL說。
　　時刻想著自己的體重。再誘人的食物，都難免被女人和熱量掛上鉤。“哪怕再瘦的女人，都會對高熱量食物敬而遠之�！�**說。而男人一看到愛吃的飯菜，就忘記“減肥大計”，即便已經(jīng)大腹便便，卻總說“吃飽了才能感到生活幸福”。實際上，多惦記一下熱量，看住自己的嘴巴，就能避免如、等“吃出來的麻煩”。
責任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2013-2-27 10:25:15

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