冬季疾病的導火線小心是賴床

添加日期：2013年1月22日 閱讀：666

　　危害1：造成大腦供血不足睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足。經(jīng)常賴床，醒來后會感到頭昏腦脹，精神不振。
　　危害2：破壞人體正常的生物鐘早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康。
　　危害3：消化不良對腸胃不還喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
　　危害4：影響泌尿系統(tǒng)健康喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內(nèi)長時間滯留，其中的有毒物質(zhì)會侵害人體健康。
　　危害5：減緩人體的血液循環(huán)另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
　　一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上6點。如果睡足8小時的人，正常的早起時間應該是7點，晚上睡覺*晚不能超過11點。
　　不愛起床是人慵懶的表現(xiàn)，又沒有較強的自制力。經(jīng)常賴床不但影響生活規(guī)律，還會危害到身體健康。經(jīng)常睡到“日上三竿”的朋友們注意身體變化了，謹防身體遭受疾病的侵害。不合理的作息時間是疾病的導火索，要定期為自己安排健康體檢，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。**特別提醒大家，起床時要做到慢。醒來之后，在床上適當?shù)匦菹⑷�分鐘再下床�?合適的，以免引起腦部供血不足。
責任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2013-1-22 11:27:58

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