冬季補(bǔ)充水分可以吃個(gè)蘋果

添加日期：2012年12月28日 閱讀：698

　　蘋果性平。在眾多水果之中，蘋果可說是*普遍又*平和的一種，但它的營養(yǎng)價(jià)值卻不容小視。中醫(yī)認(rèn)為它有生津潤肺、健脾開胃的功效。入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的蘋果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。再有，冬季許多人進(jìn)補(bǔ)過多，往往會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，而蘋果性平，可滋陰潤肺，又可殺菌，對(duì)預(yù)防上火和感冒很有效果。
　　蔬菜里可以多吃蘿卜和白菜。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。蘿卜有順氣消食、止咳化痰、除燥生津、散淤解毒、清涼止渴、利大便等功效。
　　大白菜可以養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒。絕大部分人群都可食用，尤其適于偏胖、內(nèi)熱偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人士。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜可以起到很好的滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。大白菜中的纖維素有潤腸排毒作用，還可促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于便秘人士尤為適宜。
　　但話又說回來，任何事物都有好與壞，大白菜也一樣。因大白菜偏寒，脾胃虛寒人士應(yīng)少食。另因大白菜中含有少量會(huì)引起甲狀腺腫大的物質(zhì)，所以甲狀腺腫大患者應(yīng)少吃，或與碘鹽、海魚、海產(chǎn)品等一起食用。（火爆網(wǎng)--小丁）
責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2012-12-28 17:37:51

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