不宜吃肉的五類人群

添加日期：2012年12月20日 閱讀：768

　　肉類是我們大家攝取熱量的主要來寫，日常生活當(dāng)中，很多人是離不了肉的，很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為可以通過肉類補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，對身體是無害的，有些人無肉不歡，但有些人吃肉時(shí)可要悠著點(diǎn)。
　　嬰兒
　　6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒消化系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，不適宜吃肉。6~12個(gè)月的嬰兒可以喝肉食的湯水，但是要少吃肉，同時(shí)肉食應(yīng)該盡量徹底攪碎。
　　酸性體質(zhì)的人群
　　酸性體質(zhì)的人群，體內(nèi)環(huán)境偏酸，這個(gè)時(shí)候再過多地吃肉食會加重血液的酸性，容易誘發(fā)各種疾病。
　　亞健康的上班族
　　經(jīng)常感覺四肢乏力，身心疲憊的上班族不宜過多地吃肉食。因?yàn)樗嵝缘膬?nèi)環(huán)境是誘發(fā)亞健康的根源，從而導(dǎo)致上班族渾身疼痛、精神不振，這個(gè)時(shí)候再多吃肉食只會加重這些亞健康的癥狀。
　　準(zhǔn)備懷孕的女性
　　飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25%,就會干擾胚胎發(fā)育初期的正�；�因，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的女性不宜過多地吃肉食。
　　體重超標(biāo)人群
　　體重超標(biāo)的人盡量少吃肉食，將體重調(diào)整到達(dá)標(biāo)后再均衡地控制葷素的搭配。體重超標(biāo)20%的人應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入的肉食量，避免肥胖誘發(fā)高膽固醇、高血脂等疾病。
　　三高的人群
　　高血壓、高血脂、高血糖患者不宜過多地吃肉食，會加重腎臟分解酸性物質(zhì)的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎臟無法承擔(dān)完全分解酸性物質(zhì)的任務(wù)，過多的酸性物質(zhì)和多余的脂肪將釋放到身體，加重高血壓、高血脂和高血糖患者的病情。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2012-12-20 13:21:40

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