添加日期：2012年7月3日 閱讀：779
1、臥室內(nèi)不要擺放**植物、鮮花；
2、臥室內(nèi)*佳溫度為18-22攝氏度；
3、臥室墻壁的色調(diào)以談色為主，**、紅色對于焦慮型失眠者是大忌，抑郁型失眠者則應(yīng)避開藍(lán)色、灰色等消極的暗淡顏色；
4、臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光陰音；
5、選擇高15-20厘米的枕頭*合適。
6、定時(shí)上床睡覺，睡前喝杯熱牛奶或吃片面包或水果，有助于睡眠，忌甜食。
7、睡前洗個(gè)熱水澡、燙個(gè)熱水腳。*好不要看書、看報(bào)，避免聽覺、視覺的刺激。
8、針對長期失眠者如自我調(diào)整失敗，應(yīng)求治醫(yī)生，而不能亂吃藥。
責(zé)任編輯：劉益宏 wealthfootsteps.com 2012-7-3 10:57:37
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
