中年婦女怎么預(yù)防骨折

添加日期：2012年6月14日 閱讀：856

    自去年九月起以骨質(zhì)密度超音波檢測(cè)儀針對(duì)九百二十三名四十歲以上的女性進(jìn)行足跟骨的骨質(zhì)密度篩檢，發(fā)現(xiàn)有百分之七十九點(diǎn)八（七百三十五位）的女性，其骨質(zhì)密度已有明顯不足的現(xiàn)象，甚至有百分之二十四點(diǎn)八（二百二十八位）的受試者，其骨質(zhì)密度達(dá)到疑似骨質(zhì)疏松癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，顯示國(guó)內(nèi)四十歲以上婦女的骨質(zhì)密度大多已處于不足的狀態(tài)。
    骨質(zhì)疏松癥并不是大不了的毛病，其實(shí)當(dāng)骨頭因疏松或密度不足而造成支撐身體的強(qiáng)度減弱時(shí)，即使是很小的外力也可能造成骨折，嚴(yán)重者還會(huì)因一再骨折而不良于行，由于四十歲以上停經(jīng)婦女鈣質(zhì)流失較快，中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院附設(shè)醫(yī)院今天指出，將提供五十名四十歲以上婦女免費(fèi)檢查。
    病患一旦骨折后不但影響生活品質(zhì)，假若造成長(zhǎng)期臥床則容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥，如肺炎、褥瘡等的產(chǎn)生，不僅造成個(gè)人的困擾，也會(huì)增加社會(huì)的成本，嚴(yán)重者還會(huì)因一再骨折而不良于行，甚至衰竭過(guò)世。尤其是四十歲以上停經(jīng)婦女鈣質(zhì)流失較快。
    自去年九月起以骨質(zhì)密度超音波檢測(cè)儀針對(duì)九百二十三名四十歲以上的女性進(jìn)行足跟骨的骨質(zhì)密度篩檢，發(fā)現(xiàn)有百分之七十九點(diǎn)八（七百三十五位）的女性，其骨質(zhì)密度已有明顯不足的現(xiàn)象，甚至有百分之二十四點(diǎn)八（二百二十八位）的受試者，其骨質(zhì)密度達(dá)到疑似骨質(zhì)疏松癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，顯示國(guó)內(nèi)四十歲以上婦女的骨質(zhì)密度大多已處于不足的狀態(tài)。
    雖然目前醫(yī)學(xué)發(fā)展一日千里，也陸續(xù)研發(fā)出許多藥物在臨床上使用，然而以中醫(yī)模式治療這類疾患時(shí)，效率并不比現(xiàn)行各種西藥差，且有少副作用的特點(diǎn)。這是因?yàn)橹嗅t(yī)治療骨質(zhì)疏松癥時(shí)，不只以增加骨質(zhì)密度并降低骨折為目的，更希望在調(diào)理過(guò)程中能矯正患者的體質(zhì)偏頗狀況，從而提高生活品質(zhì)。
    不論男女的骨質(zhì)密度，于年過(guò)三十五歲后，每年便以約1-2%的速率在流失，而婦女朋友在更年期階段，更是以4-5%的速率下降。因此預(yù)防骨質(zhì)疏松實(shí)在是每個(gè)人刻不容緩的工作。
    曹榮穎認(rèn)為，有效而積極的做法是于三十歲以前便從“均衡飲食”與“規(guī)律運(yùn)動(dòng)”著手，平時(shí)可多攝取富含膠質(zhì)、鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)等中醫(yī)所謂“補(bǔ)陰”的食物，如海參、雞爪、蹄筋、深海魚(yú)、小魚(yú)干、烏骨雞、牛乳、黑豆、黃豆、豆?jié){、芥藍(lán)菜、青江菜、麥片、木耳、海帶等。而有規(guī)律地進(jìn)行適量的承重運(yùn)動(dòng)，如：慢走、慢跑、太極拳、氣功、瑜珈、土風(fēng)舞等也是必要的。
    停經(jīng)后婦女、老年人、抽煙、酗酒、咖啡因攝取過(guò)量、體重過(guò)輕、長(zhǎng)期臥床、家族病史、鈣質(zhì)及維生素D攝取不足、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、濫服藥物、早期停經(jīng)或卵巢切除者是骨質(zhì)疏松癥的高危險(xiǎn)群。曹榮穎也呼吁這些民眾，平時(shí)應(yīng)常注意并監(jiān)測(cè)自己的骨質(zhì)密度，一旦檢測(cè)有骨質(zhì)不足的現(xiàn)象時(shí)便應(yīng)積極求醫(yī)，而不是等到骨質(zhì)嚴(yán)重缺乏甚至骨折后才懊悔不已。
        責(zé)任編輯：劉益宏    wealthfootsteps.com    2012-6-14 8:40:08

文章來(lái)源：