腰腹練習 1、平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3、回到起始位置，... [查看全文]
銀屑病是全身常有大小不一的鱗屑，且病情頑固難治，故俗稱“牛皮癬”。很多人將其誤認為一種皮膚癬菌病而去用癬藥治療。其實，銀屑病不是癬，而是一種... [查看全文]
六、清牛肉湯 類別：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調理 冬季養(yǎng)生調理 工藝：隔水燉 1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內。2. 在牛肉盅內加入適量的水，... [查看全文]
一、白菜粥 類別：便秘調理 冬季養(yǎng)生調理 快餐/主食 工藝：煮 1.將大白菜擇洗干凈，切成粗絲；2.姜洗凈切成絲備用；3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小... [查看全文]
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐... [查看全文]
順應冬季的氣候特點，注重養(yǎng)陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此在冬季飲食調配上，可以... [查看全文]
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強于致病因素的作... [查看全文]
一旦發(fā)生了藥疹，應立即停止使用致敏藥物，暫無法確定是哪種藥物致敏時，應停用一切可疑的藥物。輕型藥疹一般給予口服抗組胺藥如撲爾敏、維生素C等，... [查看全文]
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的OL。如今，這已經成了白領一族的新職業(yè)病。隨著計算機的普及，因操作計算... [查看全文]
立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度... [查看全文]
主要原則是補充，維護皮膚的水分和油脂成份，其注意事項和操作方法可參考下列十個方面： 1、不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再沖一遍（一天洗臉不超... [查看全文]
1、保持皮膚滋潤，科學洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥... [查看全文]
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