姚晨告訴你吃什么臉色好

添加日期：2012年4月27日 閱讀：1084

    姚晨：吃什么臉色好？
    要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就夠了。姚晨拍戲緊張的時(shí)候都會(huì)自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榕�人的美麗是由�?nèi)而外散發(fā)的。
    護(hù)膚飲食方案按時(shí)三餐、均衡飲食是*重要的！女孩子不一定需要經(jīng)常吃各類保健品，均衡的三餐飲食就是*好的“補(bǔ)品”，那么均衡的飲食原則是什么呢？
    （1） 每日半升（或1品脫）牛奶，兒童需要量較多。
    （2） 每日一次肉、家禽、魚(yú)。
    （3） 每日需要蛋、豆類。
    （4） 每日一次水果，*好有柑桔類水果。
    （5） 每日需要蔬菜，包括土豆。
    （6） 每日需要脂肪。
    （7） 每日需要谷類。
    （8） 每日需要糖。
    （9） 每日一升半水（其中可以飲料代）。
    充足的睡眠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)充足睡眠很重要，*好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做SPA （水療），我平均*少10日就要去美容 院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚也自然會(huì)健康些。
    關(guān)注臉部按摩姚晨說(shuō)早晨起來(lái)通常會(huì)幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡(jiǎn)單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來(lái)。
    如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，**別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來(lái)就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來(lái)了。
    一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對(duì)面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周?chē)�的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
    護(hù)膚秘籍：面膜+煲西洋參雞湯養(yǎng)顏被問(wèn)及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果有時(shí)間會(huì)做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會(huì)影響到皮膚的好壞�！币Τ窟�透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。
    花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強(qiáng)，補(bǔ)而不燥，所以適合天氣燥熱時(shí)服用。此湯有益氣養(yǎng)血，寧心安神的功效。記得：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用。雞骨易滯邪留邪，有些人一飲雞湯會(huì)覺(jué)得燥熱，不妨去骨去皮。
    晨起喝一杯枸杞茶補(bǔ)氣養(yǎng)身出席某活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的姚晨，干練馬尾發(fā)、性感紅唇，絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。她那真實(shí)自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質(zhì)都是發(fā)自內(nèi)心，無(wú)法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養(yǎng)生之道，姚晨說(shuō)：“不管多晚睡覺(jué)，我早上起床后會(huì)先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。”
    *愛(ài)喝蓮藕排骨湯微博人氣*旺的大嘴姚晨自曝秋季*愛(ài)喝蓮藕排骨湯，姚晨說(shuō)，在有一絲涼意的秋季喝上一碗熱乎乎的蓮藕排骨湯，會(huì)讓自己的身心漸漸溫暖起來(lái)。同時(shí)，健康**稱，秋季常食蓮藕排骨湯，除了可以美容護(hù)膚外，還能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣色的作用。
    秋季是一年之中保養(yǎng)的黃金季節(jié)哦，俗語(yǔ)說(shuō)“要想皮膚好，秋季吃得好！”可是吃什么能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)？怎么吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷(xiāo)聲匿跡呢？讓我們一起去看看大嘴姚晨的獨(dú)家秋養(yǎng)小法寶吧！
    養(yǎng)生姚晨說(shuō)：“蓮藕和排骨我都喜歡，在已經(jīng)有些寒意的秋冬季里，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺(jué)身心都溫暖起來(lái)了！”
    秋冬令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間早有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō)。對(duì)于想要皮膚好的我們來(lái)說(shuō)，秋藕更是補(bǔ)養(yǎng)氣色的好食材。
        責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2012-4-27 10:30:20

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