快速瘦腿的刮痧+按摩法

添加日期：2012年2月10日 閱讀：816

    工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。
    1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。
    2、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。
    3、大腿部分，先從大腿后側(cè)開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
    4、小腿部分，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。
    每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實(shí)肌肉，接下來大面積的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康，畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛！
    瘦腿穴道
    以下總共有三個要按的穴道。
    1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚*大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！
    2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。
    3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯！
    建議：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更見效率。
    補(bǔ)充：大腿還有個很重要的風(fēng)市穴！每天敲100下，舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉（加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動）、幫助消化（健全體內(nèi)器官運(yùn)作，進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常）。
    穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。
        責(zé)任編輯：宋娟    wealthfootsteps.com    2012-2-10 9:29:39

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