這些美食讓您想瘦就瘦

添加日期：2011年11月16日 閱讀：625

　　1,蘋果，這是水果中減肥的優(yōu)選，它含豐富的果膠，幫助胃腸蠕動并促進消化排除體內(nèi)毒素，此外，蘋果產(chǎn)生的卡路里很低，能降低熱量的吸收，同時蘋果中還含有豐富的鉀，能防止雙腿的水腫。蘋果中還含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝減少下身的脂肪。
      2,番茄，新鮮的番茄可以利尿并能祛除水腫，對于長時間站立的女性，可以將番茄做成沙拉，也可以榨成汁，這樣既保護了番茄的營養(yǎng)成分又起到瘦腿的作用。
　　3,海苔，海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對調(diào)節(jié)體液的平衡起到了很好的協(xié)調(diào)作用，它可以幫助身體排出水分，從而起到瘦腿的作用。
　　4,芝麻，芝麻中含有豐富的亞麻油酸，可以消除膽固醇，降低血脂，促進新陳代謝的更新，另外白芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的傷害，中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，使皮膚更光滑細(xì)嫩。
　　5,香蕉，香蕉是水果中含脂*低的水果，它因為富含纖維素、維生素A等，能促進排便，香蕉很飽肚且脂肪低，因此可以減少脂肪在下身的聚集，所以也有不少朋友用香蕉減肥！
　　6,紅豆，紅豆俗稱赤小豆，是利尿的良品，它的石酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便秘的產(chǎn)生，從而達到修復(fù)雙腿的作用，另外，紅豆適合各年齡階段的減肥人群，是安全有保障的**減肥食品。
　　以上6種瘦腿美食都是日常生活中極易攝取的，只有丑女人，沒有懶女人，想要不節(jié)食，不運動依然擁有一雙靚麗的美腿，就試試以上方法吧！
        責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2011-11-16 8:51:39

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