添加日期：2011年11月15日 閱讀：769
方法：
1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。
2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉動眼球10次，上下轉動眼球10次，順時針逆時針轉動眼球各10次。
3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復2-3遍。
意識：
將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
功效：
促進眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞。
注意事項：
保持動作輕緩，以免發(fā)生頭暈、惡心的現(xiàn)象。
責任編輯：宋娟 wealthfootsteps.com 2011-11-15 15:06:53
文章來源：
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