添加日期：2011年11月12日 閱讀：904
水果有益身體健康，不過不是所有水果都可以放肚大吃。像榴蓮、椰子、葡萄、西瓜、芒果等所含脂肪或糖分都偏高的水果，*好適量。至于低升糖指數(shù)水果，譬如蘋果、雪梨、橙子、奇異果等，低糖高纖，可以放心大嚼。不過身體寒涼的，不適合吃西瓜、桃類等寒性水果，至于熱體質(zhì)則不適合吃榴蓮、菠蘿、龍眼等熱性水果。而且甜味水果和酸味水果不能同吃，因為酸味水果會破壞口水里的唾液素好脂肪分解素，如果和甜味水果同吃，容易影響消化引發(fā)腸胃不適。
天氣寒冷的時候，有人喜歡把橙子用熱水浸暖來吃。營養(yǎng)師就表示，煮熟的水果雖然維生素C和礦物質(zhì)有可能被破壞，但是其他營養(yǎng)成分依舊被保留，潤燥等功能依舊存在，和生水果分別不大。
責任編輯：宋娟 wealthfootsteps.com 2011-11-12 11:52:10
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