中醫(yī)讓你年輕十歲

添加日期：2011年9月20日 閱讀：673

　　1、自言自語自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。
　　2、飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。
　　3、站著吃飯站立位*科學(xué)，坐式次之，而蹲下位*不科學(xué)。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶郏�而坐�?感輕松。
　　4、常伸懶腰伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
　　5、脫衣而眠脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
　　6、張口就唱唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
　　7、起床不立即疊被由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。
　　8、“高抬貴腿”
　　“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)**研究認(rèn)為，當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
　　9、愛吃冷食降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，**壽命。
        責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2011-9-20 19:30:56

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