白領要學會讓心靈減壓

添加日期：2011年9月5日 閱讀：740

    首先可以養(yǎng)幾條金魚：金魚游弋的姿態(tài)永遠那么從容不迫。無論是他們在水中悠游的樣子還是斑斕的色彩，都能讓緊繃的心情有所緩解。放幾顆玻璃彈珠，種些水草，可以從裝扮魚缸中獲得無窮樂趣，也能讓眼睛（眼睛食品）得到片刻休息。如果辦公環(huán)境不容許你養(yǎng)金魚，那么準備一些金魚的圖片放在電腦里吧，疲勞的時候播放看看，也是一種愜意的享受。再次準備一雙舒適的平底鞋：不面對客戶的時候，讓腳放松。特別是白領女性，高跟鞋往往使人從精神到身體都緊繃不已，回到座位上，換上柔軟舒適的平底鞋，美妙的感覺相信會給疲憊的你不少撫慰。
    此外，還可從睡覺和運動的方式進行減壓。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，*好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠（睡眠食品）不足，很容易引起心理問題。有研究認為，運動（運動食品）可以戰(zhàn)勝憂郁。運動能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。如今很多白領也喜歡辦健身（健身食品）卡，但是卡的利用率往往十分有限。試試別把減肥（減肥食品）、6塊腹肌這么沉重的話題壓在跑步機上，不用練足45分鐘，單純流點汗，忘掉點煩惱，也許你會愛上運動。
        責任編輯：宋娟    wealthfootsteps.com    2011-9-5 17:38:13

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