添加日期：2011年8月25日 閱讀：961
粟米龍眼粥
原材料：粟米200克，龍眼肉l小匙，粳米50克，白糖適量。
具體做法：1.將粟米去殼，用清水淘洗干凈。
2.將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、桂圓肉，加水適量，置大火上燒沸，再用小火熬熟，加入白糖攪勻即成。
養(yǎng)生之道：粟米性甘、咸、涼。以粟米龍眼粥為食，具有補(bǔ)心腎、益腰膝的作用。適用于心腎精血不足、心悸、失眠、腰膝酸軟等癥。
芝麻蜜糖香粥
原材料：芝麻200克，大米100克、蜂蜜1大匙，白糖適量。
具體做法：1.將芝麻揀凈，之后放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后涼涼。2.將炒好并涼涼的芝麻搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)備用。3.將搗好的芝麻、蜂蜜、大米放入鍋內(nèi)加適量的開水熬煮，半小時后再加入適量的白糖即可食用。
養(yǎng)生之道：芝麻具有補(bǔ)陰血、養(yǎng)肝腎、填精髓的功效，適用于平時調(diào)補(bǔ)，以抗早衰。芝麻還對肺燥咳嗽、皮膚干燥等具有一定的功效。此粥適用于肝腎陰虛造成的頭發(fā)早白以及老人便秘等癥。
責(zé)任編輯：宋娟 wealthfootsteps.com 2011-8-25 9:07:10
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