治療高血壓的特殊法

添加日期：2011年7月28日 閱讀：728

　　1. 用歌聲降低血壓
　　用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵(lì)你。把音樂開大讓聲音環(huán)繞并伴著音樂放開歌喉。根據(jù)調(diào)查，每天在家里唱自己喜歡的歌曲達(dá)20分鐘，就能使你的血壓降低25%。**說，“聽音樂能讓你放松，并使你的心跳變得緩慢。較長(zhǎng)的歌曲會(huì)使你的心跳很平靜，同時(shí)可以降低你的血壓�！�
　　2. 讓大自然幫你降低血壓
　　無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
　　3. 阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
　　良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會(huì)增高血壓。長(zhǎng)期的室內(nèi)噪音會(huì)增加破壞血管的荷爾蒙的產(chǎn)量，它會(huì)干擾睡眠，而且會(huì)越來越厲害�；謴�(fù)正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以**建議夜里戴柔軟的耳塞來降低噪音。
　　4. 用“坐椅法”來降血壓
　　*新研究發(fā)現(xiàn)，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測(cè)脊柱血壓得到的數(shù)據(jù)。要挑選一把結(jié)實(shí)的椅子，在你的后背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的后背有足夠的休息和足夠的放松。
　　5. 用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
　　每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內(nèi)向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實(shí)踐證明非常成功。
　　6. 用小信息降低血壓
　　每個(gè)月看一次周刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規(guī)律和習(xí)慣，那就可以控制并保持血壓的降低。做法是：手掌并攏從上到下輕輕磨擦，同時(shí)屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦幾次，*后雙掌并攏再輕柔幾下。
　　以上是各種治療高血壓的特殊方法，這些方法操作十分簡(jiǎn)單，對(duì)于上了年紀(jì)的老年患者，這點(diǎn)非常重要。其次，這些治療方法**沒有其他治療方法的副作用，所以老年患者們可以放心使用。 
        責(zé)任編輯：季蕓    wealthfootsteps.com     2011-7-28 15:07:55

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