吃出屬于你的美麗 31個(gè)飲食好習(xí)慣

添加日期：2011年7月12日 閱讀：783

    01. 早上起床后要先喝鹽水排毒?
    大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨�使得體內(nèi)大量水分造成流失,血液濃度驟然升高。這時(shí)如果再喝鹽水的話(huà),會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水,甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開(kāi)水,適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。
    02. 睡前喝牛奶對(duì)皮膚好
    很多人會(huì)通過(guò)睡前喝牛奶來(lái)改善睡眠質(zhì)量,事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長(zhǎng)期美白的功效,如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話(huà),還可以幫助皮膚保濕鎖水,堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話(huà),很快就能打造出水漾美肌來(lái)。
    03. 經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用
    食物中的膠質(zhì)大多會(huì)被消化系統(tǒng)所分解,能夠被吸收的量少之又少。不過(guò)如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃含有膠質(zhì)的食物的話(huà),還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚(yú)皮、豬手等,或是豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品都含有豐富的膠質(zhì)。
    04. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?
    水果并非**食物,一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
    05. 經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老
    黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫,同時(shí)還能延緩衰老。
    06. 有些食材能去除黑眼圈
    喝完的茶包、新鮮的蘋(píng)果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán),加速新陳代謝,對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果。
    07. 茶水可以用來(lái)美容
    冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水,其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上,則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,并防止更多的痘痘滋生。
    08. 服用蘆薈可以迅速美白?
    蘆薈確實(shí)對(duì)于排毒和美白有功效,因此不少女性會(huì)購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈或含有蘆薈的食品進(jìn)行食療美白。但市售的蘆薈品種多達(dá)三百種,并非所有品種都適合長(zhǎng)期及大量服用,美國(guó)FDA及中國(guó)衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種:好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈,及翠葉蘆薈。由于蘆薈還具有利瀉的作用,所以孕婦*好不要嘗試。
    09. 女人比男人更需要喝啤酒
    啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì),所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動(dòng)物脂肪,所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。
    10. 葡萄酒能幫你迅速美白肌膚
    紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素,除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外,還可以用來(lái)泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜,需要注意的是,葡萄酒里含有的酒精成分對(duì)肌膚存在刺激,因此每次敷面膜時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘,一周*多敷兩次。敏感肌膚慎用。
    11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋
    市面上能夠選擇的唇膜產(chǎn)品比較少,自制唇膜不失為一個(gè)安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合后敷唇,能迅速恢復(fù)雙唇的水潤(rùn)清透感。
    12. 自制的食材潔面產(chǎn)品和購(gòu)買(mǎi)的潔面產(chǎn)品同樣有效?
    用清酒洗臉,以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試,自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力,不應(yīng)過(guò)多嘗試。
    13. 多吃深色水果
    水果的顏色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分,是抗衰老的優(yōu)秀食材。
    14. 所有黑色食物都營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)美容和健康有益
    多吃黑色水果并不是多吃黑色食物,很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致色素沉積。
    15. 多C多漂亮
    不要太相信廣告宣傳,過(guò)量飲用含維生素C的飲料會(huì)讓你產(chǎn)生維生素依賴(lài)癥,甚至有可能引發(fā)滲透性腹瀉。
    16. 果仁讓肌膚更水嫩
    果仁里含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障,特別適合干燥皮膚。但需注意多食容易上火。
    17. 常吃油炸食物會(huì)使肌膚老化
    油炸食物含有大量的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以希望肌膚遠(yuǎn)離粗糙干皺,就告別油炸食品吧。
    18. 多喝礦泉水
    純凈水它沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)而且會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質(zhì)且弱堿性的水,保持良好體內(nèi)微循環(huán)。
    19. 常喝冰水會(huì)令皮膚沒(méi)有光澤
    即便是在夏天也請(qǐng)不要多喝冰水,冰水會(huì)刺激腸胃系統(tǒng)令皮膚失去光澤,加少許蜂蜜的溫水則有潤(rùn)腸養(yǎng)顏的作用。
    20. 常吃豆類(lèi)食物皮膚會(huì)更光滑細(xì)膩
    雌性激素對(duì)于女性美容有特別的作用,定期補(bǔ)充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊(yùn)涵大量植物性雌激素,長(zhǎng)期補(bǔ)充可以讓皮膚光滑細(xì)膩。
    21. 綠茶和谷物能幫助體內(nèi)排毒
    綠茶是*理想的**解毒劑,能有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)促進(jìn)新陳代謝。五谷雜糧的排毒效果也同樣不可小覷,早餐吃一些**燕麥片是*簡(jiǎn)單易行的排毒餐。
    22. 經(jīng)常喝粥皮膚會(huì)更好
    粥不僅清淡爽口容易消化,還將食材里的營(yíng)養(yǎng)成分全都釋放出來(lái),需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮,否則會(huì)嚴(yán)重破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。
    23. 所有蔬菜都有美白功效?
    富含維生素C的蔬菜對(duì)美白有幫助,但感光類(lèi)蔬菜如芹菜、菠菜等,不注意防曬會(huì)令你越吃越黑,容易滋生色斑。
    24. 常用食材泡澡皮膚會(huì)更好
    檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色,牛奶泡澡可以滋潤(rùn)肌膚,保濕的同時(shí)還能夠兼顧美白。
    25. 常吃速凍食品和罐頭會(huì)肌膚老化
    罐頭一般含有防腐成分會(huì)讓肌膚失去彈性,過(guò)早出現(xiàn)皺紋。食品長(zhǎng)期冷凍造成維生素流失,越吃越催人老。
    26. 口香糖幫你預(yù)防早期皺紋
    每天咀嚼口香糖十分鐘能鍛煉面部肌肉,改善面部的血液循環(huán),預(yù)防和緩解皺紋。但切忌不可長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。
    27. 多喝咖啡能夠減肥和保持皮膚緊繃?
    咖啡因具有一定的消脂和排水腫效果,但也是令膚色黯沉的元兇之一。過(guò)量的咖啡會(huì)令讓肌膚粗糙蠟黃缺乏生氣。
    28. 睡前兩小時(shí)堅(jiān)決不吃任何東西
    **的建議其實(shí)是睡前不要吃淀粉類(lèi)及高脂肪的食品,但有些食物像燕麥、蜂蜜水在睡前少量食用則會(huì)讓皮膚隔天看起來(lái)氣色更好。
    29. 辣椒素可以減肥消脂防老化
    辣椒確實(shí)有促進(jìn)新城代謝抗氧化的作用,但過(guò)多使用只會(huì)刺激腸胃。
    30. 荷爾蒙藥物對(duì)女性抗老一定有幫助
    荷爾蒙類(lèi)的藥物能有效幫助女性穩(wěn)定情緒,可是如果不注意防曬會(huì)引起皮膚黑色素加深。
    31. 珍珠粉是美容圣品
    珍珠粉的藥用價(jià)值是清火明目和滋養(yǎng)脾胃,但它對(duì)于美白有有效卻并無(wú)充足的醫(yī)學(xué)證據(jù),過(guò)量服用還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-7-12 14:16:42

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