添加日期：2011年6月20日 閱讀：875
患者自覺膝痛、膝軟無力,休息后疼痛減輕,但若恢復(fù)較大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,癥狀就會(huì)重新出現(xiàn)并且加重。所以,練拳時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1.選擇適宜的鍛煉場(chǎng)地,如平整、松軟的草地或泥土地,盡量避開堅(jiān)硬的水泥地或石板地。
2.練拳以前,要有針對(duì)性地做準(zhǔn)備活動(dòng)。如原地慢跑幾分鐘,做幾節(jié)按摩操。
3.遵照循序漸進(jìn)的原則,先進(jìn)行分段、分式的練習(xí),再練全套。
4.運(yùn)動(dòng)量不宜過大或過于集中,沒有一定功底的中老年朋友,走架行拳的姿勢(shì)可以稍高一些,切忌將一套拳連續(xù)打上四五遍。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-20 10:21:32
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