防癌按摩手法

添加日期：2011年6月20日 閱讀：721

    1、叩齒
    具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法:清晨起床前,先靜心凝神片刻,口輕閉,上下門齒相叩36次,再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
    2、摩頭
    具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法:兩手五指屈曲,從前額沿頭頂至枕部推40至50次,如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲,用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處,做橫向按揉20至30次,再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉,抱枕骨部,兩掌心相對用力做一緊一松的運(yùn)動10至20次。
    3、拍胸
    具有暢通氣機(jī)、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法:一手成虛掌,五指張開,用掌拍擊胸部,左右手交替操作,各拍10次。
    4、揉脘腹
    具有健脾和胃的功效。具體方法:先以右手除拇指外的四指并攏,按揉中脘部,做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動20至30次,再以左手按揉20至30次。
    5、摩臍輪
    具有溫陽固脫、益精壯元之功效。方法:用左手掌心貼臍部,右手按左手手背,兩手同時做順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動100至200次。
    6、疏肝膽
    具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法:左手四指并攏,按于左腹股溝處,右手順時針方向揉腹部20至30次。
    7、擦少腹
    具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。方法:兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動,30至40次,以發(fā)熱為度。
    8、摩腹
    具有固本培元、健脾和胃、強(qiáng)身健體之功效。方法:右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次,再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次,如此反復(fù)交替操作5次。
    9、翕周
    具有滋陰降火、補(bǔ)腎壯腰的功效。方法:收縮肛門,吸氣時收緊肛門,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)50次。
    10、擦涌泉
    具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血**等功效。方法:左手擦右涌泉,再用右手擦左涌泉,各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-20 9:52:52

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