添加日期：2011年6月7日 閱讀：1401
同時男人結(jié)實寬大的肩膀?qū)τ谂藖碇v更是安全可靠的象征。當(dāng)女人累了或者受傷的時候多么希望有個寬大結(jié)實的肩膀讓她來依靠。結(jié)實寬大的肩膀不僅是力量的象征,它更是一種安全可靠的象征。
所以男人要想達(dá)到結(jié)實寬大的肩膀,那就做以下四個動作(杠鈴寬握提拉、啞鈴側(cè)平舉、繩索側(cè)平舉、啞鈴?fù)萍?來達(dá)到它吧!
杠鈴寬握提拉:
兩腳開立與肩同寬,挺胸收緊腰腹,雙手寬握距握住杠鈴至于體前。集中三角肌的力量將杠鈴貼著身體向上拉起至肘關(guān)節(jié)與肩齊平,稍停,然后再慢慢還原至起始位置。
啞鈴側(cè)平舉:
兩腳開立與肩同寬,挺胸收緊腰腹,雙手握住啞鈴至于體側(cè)。集中三角肌的力量將啞鈴從身體兩側(cè)舉起至手腕、肘、肩成一條直線,稍停,然后再慢慢還原至起始位置。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-7 14:39:21
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
