減肥需要花生

添加日期：2011年6月7日 閱讀：698

    推薦花生健康減肥食譜。每一天我們都在忙碌中度過,忙著......忙著......,尤其是女性朋友在當(dāng)今社會壓中,身心沒有得到很好的壓力釋放,長久坐在辦公室狀態(tài)下,身體容易出現(xiàn)生理機能的肥胖,腰部,大腿,腹部都會出現(xiàn)脂肪的堆積,日常生活中的食物有好多都能引起肥胖,也會導(dǎo)致其他身體健康狀態(tài)的迫害,在日常膳食中一定要注意食物藥材的比例分配,幾千年前的漢代后宮就有用花生藥湯來修身美顏的歷史記載。
    主要涉及有當(dāng)歸,枸杞,靈芝,鹿角,人參這5味藥材,搭配花生制作出藥膳美容減肥湯。首先花生富含較有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)和脂肪。脂肪大多為油酸和亞油酸等等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。本身花生具有減肥功效,雖然卡路里熱量高,但可以很快消耗人體多余脂肪,對于人體腸道有較強的震動,起到潤腸作用。多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。此外,花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂,是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦重要的營養(yǎng)物質(zhì),能延緩大腦功能的衰退,增強記憶力,可以是女性白領(lǐng)在職場保持高效率的工作狀態(tài)。對于有些女性春夏季節(jié)的脾胃失調(diào)、痰喘可以得到很好的修養(yǎng)緩解,還有對孕期的準(zhǔn)媽媽們?nèi)橹�有催乳功效�?BR>    下面來為大家介紹花生美容減肥食譜的具體做法:
    食材:花生100克,當(dāng)歸10克,枸杞5克,鹿角半只,靈芝4兩,人參半顆(也可用參片代替),蜂蜜,鹽水,醬油,香油。
    1:將花生不剝皮直接放入300ML鹽水中泡制,3小時后取出,放入菜筐中晾干。
    2:同時將當(dāng)歸與枸杞一并放入清水中煲30分鐘。
    3:將鹿角用打磨刀磨切成碎沫,放入碗中加入少許幾滴香油,澆上枸杞與當(dāng)歸的高湯。
    4:處理靈芝時,可以在靈芝入鍋前,涂上蜂蜜晾干,這樣可以包裹靈芝味道的擴散,飲用時將靈芝藥用功效慢慢散發(fā),不至于因為藥味過猛導(dǎo)致的生理機制混亂。再將靈芝放入高湯內(nèi)浸泡。
    5:人參則是只用須部,將根部去除,人參須部與泡制好的花生,放入醬油中再腌制20分鐘,使其人參酥化,也是將花生入味。人參本質(zhì)具有藥用價值暫且不說,但人參還具有一種神奇功效就是緊致皮膚。對于全身血液與肌肉起到鎮(zhèn)定緊致作用。
    6:*后,就是將腌制的人參與花生放入高湯之中,調(diào)制小火煲制。當(dāng)然也可以用電飯煲保溫下引用,這道湯*重要的運用了中藥來催化花生,滋潤補氣的同時能有效調(diào)理身體。讓身體保持健康苗條自然態(tài)。
    同時要注意在飲用湯時,不要食用核桃,燕麥等,會使美容修身的功效減低。也會增加腸胃負(fù)擔(dān),降低消化率,對身體是極大的損害。飲用湯時,可以服用麻醬,芹菜搭配的涼菜,來促進(jìn)吸收率。春夏季節(jié)的交換時刻,告別谷雨季節(jié),這款湯品簡直就是上好的營養(yǎng)補給。
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-7 14:19:14

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