夏季來臨,什么飲食*補(bǔ)水呢?

添加日期：2011年5月7日 閱讀：986

    夏季通常天干物燥,大部分人都嚴(yán)重缺水,而且水對人的身體也是*重要的一種物質(zhì)之一。很多人都覺得白開水喝起來沒味,水果吃起來比較費事所以干脆就用果汁代替;殊不知白開水對人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用,水果不僅富含大量營養(yǎng)且成分而且能夠幫助消化,另外對女人來說也是一種**無刺激的補(bǔ)水化妝品。那么夏季該怎么補(bǔ)水呢?健康**給出兩點建議:
    第*,白開水是*好的飲料。白開水可以促進(jìn)人體新陳代謝功能,另外可以調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分是夏季優(yōu)選的補(bǔ)水產(chǎn)品。據(jù)美國科學(xué)家研究表明,煮沸后自然冷卻的涼開水*容易透過細(xì)胞膜來促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身體的免疫力。平時養(yǎng)成喝白開水習(xí)慣的人,體內(nèi)含有的大量的脫氧酶活性高而肌肉內(nèi)乳酸堆積少,可以遠(yuǎn)離疲勞。尤其是對孩子和老年人來說,白開水比起那些飲料來是一種再**不過的補(bǔ)水產(chǎn)品。
    白開水的好處確實非常多,但是我們在引用白開水的時候也要注意哪些水是不能喝的,比如:喝水少了對身體不好,但過量飲用白開水也會引起中毒;不要喝生水,生水沒有礦物質(zhì)而且很可能含有某些有害物質(zhì)而引發(fā)中毒;不要喝過夜水等。所以我們在進(jìn)行補(bǔ)水的同時也要注意健康的補(bǔ)。
    第二,不能把喝果汁飲料代替吃水果來補(bǔ)水。夏季到來很多mm都喜歡和果汁飲料尤其是酸酸甜甜味道的,因為她們認(rèn)為喝果汁飲料就相當(dāng)于吃了水果。但是**對此提出了質(zhì)疑,因為水果在壓榨成果汁時,果肉和膜就會被去除,在這個過程中,維生素c也會減少;另外果汁類飲料一般是要經(jīng)高溫消毒處理的,這個過程就使其大量的營養(yǎng)成分流失掉了。還有就是,水果中是富含植物纖維而且這種纖維是非常有益人體健康的,但在水果榨成汁時,里面富含的植物纖維也同時被榨掉了,還有*重要的是補(bǔ)水效果也不會太好,
    **建議還是吃原生態(tài)的**水果比較有營養(yǎng)。如果在某些場合或者情況下不能吃到水果,那么選果汁時不能在超市里隨便拿一瓶就走首先要選擇含有更多果肉的果汁這樣補(bǔ)水效果可能好些;然后盡量挑選品質(zhì)好的果汁品牌因為品牌好的果汁有農(nóng)殘的成分可能性比較小些。
    所以如果你有以上兩個“不良嗜好”就要在選擇補(bǔ)水飲食時多多注意了,**推薦夏季優(yōu)選白開水是*好的補(bǔ)水產(chǎn)品,另外白開水既省錢又健康。水果對廣大mm來說也是不錯的補(bǔ)水食物,尤其是西瓜對補(bǔ)水來說可以說是夏季水果中的大王。知道了這些各位mm一定會有一個水嫩嫩的皮膚。
        責(zé)任編輯：陳江濤    wealthfootsteps.com    2011-5-7 8:45:57

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