蘇式爛豆湯 5塊錢(qián)2周瘦18斤

添加日期：2010年4月3日 閱讀：761

　　超級(jí)愛(ài)吃、懶動(dòng)的MM，要要做到少吃，或是煞有介事地做運(yùn)動(dòng)都很難。下面就看看網(wǎng)友蘇瑞與各位懶美人們分享的這道獨(dú)創(chuàng)瘦身秘方吧，蘇門(mén)獨(dú)創(chuàng)爛豆減肥湯，5塊錢(qián)2周瘦18斤。
　　減肥宣言
　　“我屬于超級(jí)愛(ài)吃、懶動(dòng)的懶美人，要我東奔西跑準(zhǔn)備東西，或是煞有介事地做運(yùn)動(dòng)都很難。辦法純粹是逼出來(lái)的，就根據(jù)自己看女刊的經(jīng)驗(yàn)，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點(diǎn)減肥常識(shí)就知道大名的山楂，對(duì)了，還有能豐胸的紅棗，本著好喝又經(jīng)濟(jì)的原則組合在一起!于是，我的‘蘇門(mén)獨(dú)創(chuàng)爛豆減肥湯’橫空出世了!味道很絕，效果也很好。”
　　爛豆湯做法
　　材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)
　　技巧：買(mǎi)個(gè)標(biāo)有重量的東西當(dāng)量杯(比如說(shuō)方便面)，用手掂量重量，誤差不大沒(méi)關(guān)系的。
　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。
　　技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。
　　吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。
　　技巧：吃的時(shí)候熱出汗更省得運(yùn)動(dòng)啦!
　　爛豆湯原理
　　1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);
　　2、山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂;
　　3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥;
　　此方四物并用，有助各種單品的功效*大限度的發(fā)揮。
　　減肥日程安排：
　　1.早上起床后的第*件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。
　　2.早飯就是上面那個(gè)減肥湯，午飯照常。
　　3.期間不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太饞的時(shí)候，可以在10點(diǎn)/4點(diǎn)左右采用紅糖酸奶減肥法。
　　4.晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
　　減肥效果：
　　就這樣，我只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴JMS，我用這個(gè)方法減肥成功后，不僅沒(méi)有因?yàn)檠杆偈菹聛?lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變得比以前更紅潤(rùn)清透，青春痘也少了，真是一舉多得，希望大家都像我一樣減肥成功!

        責(zé)任編輯：小徐     wealthfootsteps.com    2010-4-3 16:18:06

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