添加日期：2024年8月15日 閱讀：288
對于有些人來說，一到晚上就頭疼，因?yàn)槿胨щy，即使睡著了，又一直做夢，睡眠質(zhì)量差，起來頭疼頭脹的，嚴(yán)重影響第二天的工作和生活，失眠多夢睡不好怎么辦呢?藥鬼谷失眠穴位貼可緩解。
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期**，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
緩解失眠、多夢等癥狀可以試試這款失眠穴位貼，使用簡單，每晚睡前1小時(shí)貼于神闕穴(肚臍);癥狀嚴(yán)重者需涌泉穴(腳心)同時(shí)貼敷;頑固性失眠者可神闕穴、涌泉穴、安眠穴(耳后)五個(gè)穴位同時(shí)貼敷。貼敷時(shí)間為10-24小時(shí)，一般第二天起床后揭下即可，也可視癥狀情況適當(dāng)**。
在使用藥鬼谷失眠穴位貼時(shí)，需要注意的是皮膚破損處不宜貼敷，效果不明顯建議到醫(yī)院就診。
緩解睡眠差，在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)既能夠緩解身心疲勞、釋放壓力，還可讓身體感覺到勞累，促使晚上能夠更好入眠。
同時(shí)睡覺前可以用溫水或者艾草泡腳，舒緩身心的同時(shí)還能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。放松心情，保持樂觀的心態(tài)，必要時(shí)可找心理咨詢師疏導(dǎo)情緒。
責(zé)任編輯：大花 wealthfootsteps.com 2024-08-15 14:50:20
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