添加日期：2024年1月3日 閱讀：555
1、保證飲水量充足
建議成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清熱潤燥的茶飲來緩解疼痛和炎癥。
2、借助熱水潤嗓
燒一杯開水，將杯口對準咽喉熏蒸即可。不過需要注意，水溫控制在60度以下為宜。建議每天2次，每次20分鐘左右。
3、鹽水漱口
可將4.5克食用鹽(約飲料瓶半瓶蓋)加入500毫升的溫開水中，充分溶解，接著將鹽水含于口腔和舌根處，仰頭含漱，20-30秒后再將鹽水吐出。
4、改善空氣濕度
可以通過加濕器改善環(huán)境濕度，盡量選擇純凈水或煮開放涼的水，或選擇有除菌功能的加濕器。還要注意遠離二手煙，以免煙霧刺激加重咽痛。
責任編輯：朱玉玲 wealthfootsteps.com 2024-01-03 14:22:45
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