警惕:如此睡眠危害非常嚴(yán)重

添加日期：2011年1月25日 閱讀：659

    睡覺(jué)是非常關(guān)鍵的,我們可以去很好的重視一下,在這里應(yīng)該是值得關(guān)注的,但是注意了嗎?如此睡眠危害非常嚴(yán)重,應(yīng)該去注意一下。
    對(duì)于廣大的愛(ài)美女性來(lái)說(shuō),睡覺(jué)是一件非常重要的事情。但是,往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的,好的睡眠就往往是越難求�？墒�,我們都知道,女性如果睡眠不足的話,就很容易殘害自己的健康,并且影響到自己的美麗,不然的話,“美容覺(jué)”這個(gè)詞就不會(huì)那么地受女性群體的歡迎了。
    **指出,長(zhǎng)期缺乏睡眠,皮膚會(huì)失去鮮亮的光澤。鮮亮有光澤的皮膚,是皮膚表面的毛細(xì)血管暢通造成的,皮膚表面毛細(xì)血管暢通時(shí),皮膚便紅潤(rùn)有光澤。反之,便出現(xiàn)灰暗的色素,或出現(xiàn)蒼白和衰老。皮膚表面得不到充足的血液時(shí),皮膚各細(xì)胞組織的新陳代謝便會(huì)受到極大的障礙,這樣,使細(xì)胞中的廢物得不到應(yīng)有的排出,又得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng),這樣就會(huì)使皮膚細(xì)胞迅速衰老。
    睡眠不足往往會(huì)引起眼圈變黑,此外,還會(huì)使眼睛混濁不清�；鞚岬难凵窠o人一種無(wú)精打采的感覺(jué),破壞了整體的美感。
    有時(shí)候,我們只要困了就不管什么條件都要先去睡覺(jué),但是,有時(shí)候的情況反而是不睡覺(jué)比睡了一覺(jué)還要有益健康。所以說(shuō),有時(shí)候我們的睡眠也是一種不良睡眠,可能你睡得時(shí)間夠了,但是依然對(duì)身體很不好。下面,就讓我們?nèi)タ纯从心男┎涣嫉倪m合睡眠吧。
    1. 飯后立即睡覺(jué)
    飯后,有大量食物在胃里,為了更好地消化吸收,人體就會(huì)增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對(duì)固定的,所以大腦的血容量就會(huì)減少,血壓也隨之下降,如在這時(shí)睡覺(jué),很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。所以吃完飯后應(yīng)先活動(dòng)活動(dòng)再睡覺(jué),以免中風(fēng)的發(fā)生。
        責(zé)任編輯：陳江濤    wealthfootsteps.com    2011-1-25 14:41:10

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