添加日期：2022年5月31日 閱讀：800
小編身邊有很多晚上失眠的朋友，相信只有失眠的人才能體會(huì)到睡眠的那種痛苦。睡眠的朋友都在討論一個(gè)問題，那就是吃哪些食物有助于睡眠呢?
下面膏滋代加工廠家與您分享哪些食物有助于睡眠?
1、酸奶
酸奶是一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發(fā)酵后的酸奶吸收起來會(huì)更容易，還有利于清潔腸胃。
2、全麥面包
全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。
3、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
4、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
5、小米粥
小米是*佳的“催眠劑”，因?yàn)樵谒泄任镏�，小米含色氨�?為豐富，小米中還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
膏滋代加工廠家指出，睡眠不好的朋友不妨多吃以上5種食物，讓你有個(gè)好睡眠，從而擁有一個(gè)健康的身體。
陜西美芙康生物科技有限公司(http://www.mfkswkj.com/)
（發(fā)布人：sxmk）
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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