風(fēng)濕骨病廠(chǎng)家黑膏藥招商批發(fā)代理價(jià)格筋骨導(dǎo)光凝膠

添加日期：2021年10月13日 閱讀：1411

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人們常說(shuō)的風(fēng)濕，中醫(yī)稱(chēng)之為“痹病”，其發(fā)生與人體正氣不足，感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪密切相關(guān)。如何顧護(hù)正氣，有效避免外邪的入侵?“風(fēng)濕亭”將定期推送有關(guān)風(fēng)濕防與治的科普知識(shí)，教您遠(yuǎn)離風(fēng)濕，為筋骨強(qiáng)壯保駕護(hù)航!

隔壁王阿姨被確診為退行性膝骨關(guān)節(jié)炎，*近她老跟我抱怨這事，上了年紀(jì)膝蓋不利索，既不敢去跑步，又不敢上樓梯，就連平時(shí)走路膝蓋都咔咔響，那可怎么辦?

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首先咱們先簡(jiǎn)單了解一下退行性膝骨關(guān)節(jié)炎到底是怎么一回事?

正常人膝關(guān)節(jié)里面有兩塊大骨頭，骨頭與骨頭之間是不會(huì)直接接觸的，它們中間會(huì)有一個(gè)軟墊，而這個(gè)軟墊就是我們常說(shuō)的關(guān)節(jié)軟骨，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，尤其是中老年人，這個(gè)軟墊就會(huì)慢慢的磨損，直至磨壞了，就會(huì)引起骨頭與骨頭之間的摩擦，引發(fā)疼痛，形成骨關(guān)節(jié)炎。

目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療退行性膝骨關(guān)節(jié)炎沒(méi)有很好的有效藥，也沒(méi)有什么療法可治好。晚期的話(huà)，一般需要更換關(guān)節(jié)，緩解疼痛及矯形。早中期治療*好的辦法就是合理使用藥物及合理鍛煉。

而且病友們需要注意了：正確的走路姿勢(shì)可以一定程度減少對(duì)膝蓋的傷害。國(guó)內(nèi)有學(xué)者指出部分中老年人走路時(shí)膝蓋疼痛主要是由于不良姿勢(shì)造成的。一般情況下，走路時(shí)我們的鞋子、踝關(guān)節(jié)、肌肉都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，但是如果走路姿勢(shì)不對(duì)，反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)退行和疼痛。

那么什么樣的走路姿勢(shì)才是正確的呢?

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1. 在走路的時(shí)候，雙腳尖盡量朝向正前方(若不能做到切不可勉強(qiáng)否則適得其反)，雙腳分開(kāi)的距離應(yīng)該與骨盤(pán)的寬度一致。

2. 亮出鞋底。前腳落地時(shí)，腳跟輕盈著地，向前亮出鞋底。

3. 邁開(kāi)大步。走路時(shí)邁開(kāi)大步，雙臂甩開(kāi)。

4. 蹬地有力。后腳離地時(shí)，做到蹬地有力。

知道了正確的走路姿勢(shì)后是不是有一種躍躍欲試的感覺(jué)呢?(注意：矯正走路姿勢(shì)是一個(gè)持續(xù)漸進(jìn)的過(guò)程，切不可心急，否則只會(huì)適得其反，反而傷害膝蓋。)

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)退行性膝骨關(guān)節(jié)炎病友同樣重要哦：

1. 推薦散步、慢跑、游泳、八段錦等，不宜爬山、爬樓梯、長(zhǎng)距離行走。

2. 練習(xí)坐位伸屈膝、直腿抬高等鍛煉股四頭肌。

3. 活動(dòng)量需合理，不應(yīng)運(yùn)動(dòng)至肌肉疲勞。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇一雙好鞋，推薦慢跑鞋、球鞋，因?yàn)檫@些鞋里面有一個(gè)隆起的地方，可以把腳弓給撐起來(lái)，走路時(shí)可緩沖地面的反彈力，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

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發(fā)布者：zst wealthfootsteps.com 2021-10-12 8:49:06

（發(fā)布人：zst）

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