添加日期:2010年3月20日 閱讀:943
都市女性經常加夜班,這種“黑白顛倒”的生活其實對于女性危害是很大的。據(jù)統(tǒng)計,經常上夜班的女性,患癌癥的幾率約是日班女性的1.5倍,而且上夜班次數(shù)越多,患癌癥的風險越大。婦產科主任說,“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時,定期到醫(yī)院做檢查,做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”,就可降低患婦科腫瘤的幾率。
熬夜導致機體節(jié)律紊亂
“每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著,女人尤其如此!惫瓤抡f。如果長期過著“黑白顛倒”的生活,會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,神經內分泌系統(tǒng)功能失調,雌激素、孕激素不平衡,進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
很多女性都有過這樣的經歷,臉上的皮膚突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,即便抹了再多高級的化妝品也無濟于事!捌鋵嵾@不只是單純的皮膚問題,這些色斑就是內分泌不穩(wěn)定時受到外界不良刺激引起的,是內分泌失調的*先預警。”
重新設定24小時
對于一些必須經常上夜班的女性,谷柯認為只要健康合理地安排每天的24小時,定期到醫(yī)院檢查,就不必恐慌。長期上夜班的人,比如女性醫(yī)護人員、夜班女編輯、24小時客服等,只要保持常年白天睡覺習慣,并且達到7小時睡眠要求,也可以形成自己的正常生活規(guī)律。
“此外,還應加強營養(yǎng),多吃一些有利于消化的食物,如**蔬菜、新鮮水果,還可適當補充維生素A”。夜班工作多在光線較暗的環(huán)境下,盡管燈光較亮,但由于周圍環(huán)境較暗,明暗反差大,很容易導致視覺疲勞,而維生素A是參與調節(jié)視網膜感光的重要物質,因此,多注意補充維生素A較多的食物。谷柯還強調,保障睡眠也很重要,在白天補覺的時候,盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境,如果有不適應或者失眠的情況,應該及早治療。
責任編輯:火爆醫(yī)藥視頻招商網 小季 2010年3月20日 8:57:47
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