補(bǔ)充氨糖的有效方法是什么 你用對(duì)了嗎

添加日期：2021年5月8日 閱讀：1432

氨糖是人體關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)中合成蛋白聚糖所必需的物質(zhì)。氨糖的主要作用就是構(gòu)成人體組織，以及細(xì)胞膜的重要中間物質(zhì)，并且氨糖還具有潤(rùn)滑和營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)人體內(nèi)缺乏氨糖時(shí)，會(huì)直接影響軟骨細(xì)胞的代謝，以及關(guān)節(jié)軟骨的彈性下降。它的缺失也會(huì)使受損的關(guān)節(jié)軟骨無(wú)法得到修復(fù)。

而隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的氨糖缺乏越來(lái)越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)軟骨也會(huì)不斷退化以及磨損。所以，補(bǔ)充氨糖漸漸被人們所重視。不過(guò)，有些人表示補(bǔ)充氨糖的效果并不那么強(qiáng)烈，甚至反響平淡。其實(shí)，很有可能是大家沒(méi)用對(duì)方法。



如何正確補(bǔ)充氨糖

1.足量補(bǔ)充

氨糖作用雖好，但也要適量，用量過(guò)度會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。根據(jù)國(guó)際氨糖推薦的每日氨糖補(bǔ)充量為800-1500mg，因此每日的攝取量*好不要超過(guò)1500mg。

2.堅(jiān)持補(bǔ)充

修復(fù)關(guān)節(jié)損傷是一個(gè)過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充才能看得見(jiàn)效果，所以補(bǔ)充氨糖，不能間斷，應(yīng)該連續(xù)的補(bǔ)充一段時(shí)間。

3.外源補(bǔ)充

通過(guò)食物也可以補(bǔ)充氨糖，像一些甲殼類動(dòng)物的外骨骼中就含有氨糖，不過(guò)食物補(bǔ)充氨糖還是很難滿足人體需要達(dá)到補(bǔ)充的效果。比較見(jiàn)效的還是一些含氨糖的產(chǎn)品，其效果更佳。

4.注意飲食攝入

還有要注意的就是在補(bǔ)充氨糖的期間，需要減少高脂食物的攝入，高脂肪食物會(huì)對(duì)氨糖產(chǎn)生刺激，會(huì)阻礙關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)。所以，在補(bǔ)充氨糖的同時(shí)，可以多吃一些水果蔬菜或者含鈣和膠原蛋白的食物。

在這些有效方法中，比較見(jiàn)效的就是一些含氨糖成分的產(chǎn)品，比如氨糖軟骨素鈣片。氨糖軟骨素鈣片含有三種成分，即氨基葡萄糖、軟骨素、鈣片。氨基葡萄糖和軟骨素都是能幫助修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的兩種成分，而鈣則可以提供人體所需要的鈣。因此，氨糖軟骨素不僅有幫助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。



在市面上眾多氨糖產(chǎn)品中，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片效果就很好，中西結(jié)合了補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)的五大成分碳酸鈣、D-氨基葡萄糖硫酸鉀鹽、硫酸軟骨素、酪蛋白 磷酸肽、骨碎補(bǔ)提取，五大營(yíng)養(yǎng)配比，可以給關(guān)節(jié)更好的營(yíng)養(yǎng)助力。

那么了解了這么多關(guān)于有效補(bǔ)充氨糖的方法，如果你還是不知道怎么補(bǔ)充氨糖的話，直接選擇健力多氨糖軟骨素鈣片就對(duì)了，既營(yíng)養(yǎng)，又方便!

責(zé)任編輯：大花    wealthfootsteps.com    2021-05-08 10:49:47

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