老年人腿抽筋是什么原因引起的 吃哪種鈣片好

添加日期：2020年7月28日 閱讀：1614

生活中，腿抽筋的現(xiàn)象很常見，尤其是中老年人，很多人認(rèn)為腿抽筋是因?yàn)槿扁}，那么老年人腿抽筋是什么原因引起的?吃哪種鈣片好?

老年人腿抽筋是什么原因引起的

1、寒冷刺激。寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉不由自主收縮。注意保暖即可有效降低抽筋的可能性。游泳時(shí)，應(yīng)該提前做好熱身活動(dòng)，防止抽筋。

2、低血鈣癥。低血鈣癥是誘發(fā)中老年人腿抽筋比較多的一種情況，當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，輕微的刺激強(qiáng)度就能讓肌肉興奮，從而產(chǎn)生收縮導(dǎo)致腳抽筋。低血鈣癥的中老年人，可以通過補(bǔ)鈣來(lái)預(yù)防和緩解腳抽筋的情況。具體的補(bǔ)鈣方式見文章末尾。

3、 肌肉疲勞。白天腿部運(yùn)動(dòng)量過大，肌肉過于疲勞、緊張，代謝產(chǎn)物堆積，也可能刺激肌肉產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。中老年人應(yīng)盡量避免過量運(yùn)動(dòng)，如果無(wú)法避免，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩，幫助肌肉放松和休息，就能降低抽筋的可能性。

4、肌肉受壓迫。如果睡覺時(shí)，腿腳肌肉長(zhǎng)時(shí)間被壓迫，也可能導(dǎo)致肌肉痙攣。蓋被子太厚太重可能會(huì)導(dǎo)致肌肉被壓迫，也會(huì)引起抽筋，所以達(dá)到保溫效果即可。

老年人腿抽筋吃哪種鈣片好

老年人腿抽筋也有可能是缺鈣引起的，因此可以不。建議在補(bǔ)鈣同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素ad或者是魚肝油，有助于鈣的吸收的，如果經(jīng)過調(diào)整仍然沒有明顯效果，可能需要進(jìn)一步檢查以及應(yīng)用鮭魚降鈣素效果會(huì)更好一些。

責(zé)任編輯：大花 wealthfootsteps.com 2020-7-28 16:10:09

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