孕婦能吃維生素C嗎？有什么好處？

添加日期：2019年10月14日 閱讀：2233

維生素C是很好的抗氧化劑，主要存在于新鮮蔬果中，屬于水溶性營養(yǎng)素，能在細胞內部的液體和血液里流動，可與自由基直接反應，清除自由基，保護人體免受自由基的傷害。那么孕婦能吃維生素C嗎?有什么好處?

作為孕婦，合理的補充維生素C對自身和胎兒都是非常重要的。維生素C是胎兒生長發(fā)育過程中必不可缺的營養(yǎng)素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長發(fā)育迅速，需要補充足夠的維生素。妊娠過程中母體血液中的維生素C含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，嚴重攝入不足的準媽媽容易發(fā)病。



維生素C就是維生素(維護生命的元素)，又稱為抗壞血酸�？股�素(對抗生命的元素))屬于消炎、抗菌素藥物。長期使用首先傷害肝臟，其次會使致病菌產(chǎn)生抗藥性。維生素C一般有兩種來源：藥房的維生素C主要來源是工業(yè)異化制造。維生素C的*好來源是水果。

孕婦和寶寶每天都需要維生素C，它是把新細胞聚合在一起的粘合劑。維生素C不僅有助于寶寶發(fā)育、強壯牙齒和骨骼，還有助于你的身體更好地吸收鐵。鑒于維生素C的作用跟鐵的吸收有關，你可以盡量每頓飯都吃一種富含維生素C的食物，以便*大限度地獲取其他食物中的鐵。

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責任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-10-14 14:47:04

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