添加日期：2019年10月8日 閱讀：892
近年來居民營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改變，是泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)病率及反復(fù)率不斷升高的主要原因之一。下面介紹腎結(jié)石的形成原因，如何預(yù)防腎結(jié)石?
泌尿系統(tǒng)結(jié)石按成分分類有很多種，包括草酸鈣、磷酸鈣、碳酸磷灰石、磷酸銨鎂、尿酸結(jié)石等，*常見的是草酸鈣結(jié)石。
日常吃的雞鴨魚肉等動(dòng)物性蛋白，在消化吸收的過程中都會(huì)產(chǎn)生草酸，草酸與鈣結(jié)合會(huì)形成草酸鈣結(jié)石。草酸會(huì)在腎臟處被濃縮排出，所以腎臟處的草酸濃度會(huì)比較高，這里，也就更容易形成結(jié)石。
通常來說，喝水少、吃肉多的人，泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
如何預(yù)防腎結(jié)石?
1、注意飲食
含有草酸鹽的食物都容易引發(fā)腎結(jié)石的發(fā)生。那么含有草酸、植酸的食物，我們在烹飪過程中，可以先對其進(jìn)行焯水，之后再進(jìn)行翻炒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径兄谌芙饣蚧〗Y(jié)石，使結(jié)石變小，有助于將結(jié)石更好的排出體外。不要盲目的補(bǔ)充維生素C，維生素C反而容易增加高草酸癥和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、少鹽多水
減少鹽的攝入，同時(shí)要多喝水，少喝飲料。含有果糖的飲料，會(huì)提高腎結(jié)石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。
3、補(bǔ)充富含維生素A的食物
維生素A有助于維持人體尿道內(nèi)膜健康，同時(shí)還可降低結(jié)石的發(fā)病率。它也有助于阻礙結(jié)石反復(fù)。需要注意的是，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。如快走、慢跑、游泳等，通過運(yùn)動(dòng)可以增加個(gè)體的機(jī)體免疫力和體內(nèi)代謝能力，預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
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