孕婦要吃DHA嗎,孕婦DHA什么時候吃

添加日期：2019年8月27日 閱讀：1476

DHA是二十二碳六烯酸也被稱之為腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，也是大腦和視網(wǎng)膜重要的組成部分，對于胎兒的智力和發(fā)育有非常重要的作用。孕婦要吃DHA嗎?孕婦DHA什么時候吃?



孕婦要吃DHA嗎?

DHA對于促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟和促進大腦細胞的發(fā)育以及減少產(chǎn)后憂郁都有非常好的作用，低垂不僅可以給胎兒的大腦發(fā)育帶來一定的影響，另外，對于視網(wǎng)膜光感細胞的成熟，有非常重要的作用，孕婦在孕期的話，可以通過攝入含有亞麻酸的食物來提高亞麻酸的含量，或者是吃dha營養(yǎng)品。

這些DHA可以直接的輸送到胎兒的大腦和視網(wǎng)膜另外，女性在生孩子之后，很多人都會出現(xiàn)一段時間的產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁不僅會威脅產(chǎn)婦的身體也健康，而且還推寶寶有一定的影響。足量的DHA可以有效的減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。



孕婦DHA什么時候吃?

整個孕期來說的話，建議孕婦在孕期的第四個月開始就去補充DHA，如果是從整天來說的話，在飯后五分鐘早中晚都可以去吃孕中晚期，也就是在孕20周到胎兒出生的六個月，這個期間準媽媽一定要注意攝入足量的DHA。

從孕中晚期街道胎兒出生的六個月內(nèi)服用DHA對于胎兒的大腦發(fā)育有非常重要的作用，也是DHA需求量*大的時期，在孕晚期，也就是孕28周到出生后的六個月，需要補充亞麻酸的營養(yǎng)品，亞麻酸可以合成DHA，通過血液和乳汁輸送給胎兒，在胎兒超過六個月之后，可以直接把魚油幾近配方奶當中，另外，平生活中還可以多吃一些金槍魚，黃花魚，秋刀魚，帶魚，花鯽魚等等，這些DHA的含量都非常高。

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