添加日期：2019年8月5日 閱讀：1370
魚油和魚肝油只是一字之差，功效卻大為不同。那么魚油和魚肝油有什么區(qū)別?魚油和魚肝油如何補充*合適?百合康牌 魚油軟膠囊
成分不同：
1、魚油
魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，來源于大型海洋魚類的身體，其主要成分為ω-3脂肪酸(包括DHA 和EPA) ，是一種多元不飽和脂肪酸。
DHA俗稱“腦黃金”，是大腦和視網膜的重要構成成分，寶媽應該都不陌生。如果是人工喂養(yǎng)的寶寶無需擔心會缺乏，正常配方奶中都有添加。
2、魚肝油
顧名思義，魚肝油就是從魚的肝臟中提取的制劑，食用動物肝臟能補充VA和VD。所以能吃輔食的寶寶其實沒必要補充魚肝油，一星期適量給寶寶喂1-2次動物肝臟就行。VA是脂溶性維生素，補多會導致維生素中毒。
功效不同：
1、魚油
為寶寶補充魚油，主要是需要其中的DHA，但佳蜜們要知道，DHA不是**的，他為腦部發(fā)育創(chuàng)造良好的環(huán)境，并不能使寶寶變聰明!想擁有聰明寶貝，還是需要后天的教育。
除了DHA外，魚油中的EPA對老年人很有幫助，EPA能夠降低血液黏稠度，預防動脈硬化、中風和心臟病。
2、魚肝油
VA又名視黃醇，能維持骨骼正常發(fā)育，預防夜盲癥。
VD可促進鈣質吸收，預防佝僂癥。鱈魚肝油凝膠糖果
如何補充魚油和魚肝油*合適?
1、魚油
人體無法合成腦部發(fā)育所需的DHA，需要膳食中攝取。但由于中國人的飲食結構中相對ω-6系脂肪酸過多，而ω-3系脂肪酸更多的是來源于深海產物中，如果是居于內陸的，喝母乳的寶寶可以補充魚油;如果是臨海的寶寶，建議吃魚比吃制劑能更高效的補充DHA，因為魚油很容易氧化。
考慮到重金屬、環(huán)境激素容易在魚體內的富集，建議食用小型魚類，如三文魚。吃不到深海魚的寶寶可以考慮吃亞麻籽油和堅果，寶寶輔食用油可以用亞麻籽油代替。
2、魚肝油
想補充魚肝油，不如直接吃動物肝臟，效果都是一樣的，如果家人和寶寶無法接受肝臟食物，再考慮購買魚肝油吧。
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