夏季喝茶能給我們帶來哪些益處 可以常喝嗎

添加日期：2019年7月30日 閱讀：1666

喝茶是很多人在生活中的一種日常習慣，他們甚至將喝茶視為每天的一項工作，不喝茶就會感覺少點什么。那么，在酷熱難耐的夏季，喝茶能給我們帶來哪些益處呢？

（1）飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程，從而振奮精神、增進思維、提高工作和學習的效率，并且茶中的芳香物質(zhì)也是一種很好的清涼劑，它們在揮發(fā)過程中能從皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

（2）飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多，體內(nèi)的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出*為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會導致體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補充水分。

（3）飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。茶中的茶多酚具有很強的殺菌作用，對傷寒菌、霍亂菌、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細菌的生長，而且還能促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。

但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。

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責任編輯：小剛 wealthfootsteps.com 2019-7-30 10:20:09

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