女人痛經(jīng)怎么調(diào)理,痛經(jīng)的調(diào)理方法

添加日期：2019年7月20日 閱讀：1232

痛經(jīng)是每個女性都會遇到的問題，女性痛經(jīng)還會引發(fā)其他并發(fā)癥。痛經(jīng)是由于自身身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題引起的，比如身體虛弱，氣血不足。調(diào)理痛經(jīng)應該對癥下藥，那么女人痛經(jīng)怎么調(diào)理?下面介紹痛經(jīng)的調(diào)理方法。復樂片招商詳情》》



女人痛經(jīng)怎么調(diào)理?

1、加強體育鍛煉

適當?shù)捏w育鍛煉能夠提高女性的免疫力，促進女性的血液循環(huán)，而且女性在運動之后能夠舒經(jīng)活絡，筋脈暢通，這對于女性緩解經(jīng)痛等癥狀是非常有幫助的。因為女性平時缺乏鍛煉，而且在經(jīng)期的時候也不適合去進行劇烈的運動，所以這里推薦女性朋友多進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽等運動，其中瑜伽就是一種非常不錯的運動。女性可以換著各種不同的姿勢來把身體調(diào)節(jié)到*佳的狀態(tài)。

2、注意保暖

女性在經(jīng)期的時候攝入過多的寒氣也會引起經(jīng)痛，這就包括吃雪糕，洗冷水澡等情況。女性在經(jīng)期前后應該多喝熱水，必要的時候還可以用熱水袋對小腹進行熱敷，當小腹中的血液能夠充分地進行血液循環(huán)的時候，也就是女性痛經(jīng)得到緩解的時候。

3、食用含有維生素B6的食物

維生素B6具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠直接作用于人體的神經(jīng)中樞當中，具有鎮(zhèn)痛的效果。而且維生素B6是人體每天所必需的基本元素，長期食用這類型的食物也不會對人體產(chǎn)生副作用。阿膠玫芳膏招商詳情》》



痛經(jīng)的調(diào)理方法：

1、一定不要吃生冷的東西

夏天快到了，很多女性都會通過食用冰棒、雪條等食物來進行解暑降溫，這種解暑方法是非常錯誤的，雖然說夏天的時候非常的炎熱，但是食用過多的雪糕也會導致體內(nèi)的寒氣堆積，有損女性的陰氣，這對于女性的健康來說是非常不利的。體內(nèi)堆積的寒氣不僅會讓女性的在冬天的時候變得非常怕冷，還會加重女性痛經(jīng)的癥狀。所以女性盡量不要食用生冷的食物。

2、用熱水泡腳

身體中的寒氣主要來源于兩個地方，一個是從食物中進入，一個是從腳底處進入身體，所以說用熱水泡腳能夠起到很好的作用、用熱水泡腳的時候可以加入紅花或者是老姜，因為紅花或者老姜能夠舒經(jīng)活絡，讓女性全身都能夠感覺到暖暖的氣息。

3、喝紅糖煲姜

紅糖能夠補氣補血，姜能夠驅(qū)寒保暖，這兩個特點都非常適合經(jīng)期的女性去食用，前者能夠有效地打通女性的血脈，后者能夠從根源上解決女性痛經(jīng)的毛病，可以說紅糖煲姜非常適合女性食用。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-7-20 10:33:58

文章來源：