營(yíng)養(yǎng)保健食品都有哪些,營(yíng)養(yǎng)保健食品有用嗎

添加日期：2019年5月25日 閱讀：2571

現(xiàn)在人們生活水平提高了，非常注重健康養(yǎng)生，各種保健品層出不窮。適當(dāng)服用保健食品可以調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能，提高人體抵御疾病的能力。那么營(yíng)養(yǎng)保健食品都有哪些?營(yíng)養(yǎng)保健食品有用嗎?



營(yíng)養(yǎng)保健食品都有哪些?

1、葡萄籽

葡萄籽可清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力清除自由基，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。

2、DHA

DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。

3、鈣

在兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期是需要大量營(yíng)養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時(shí)候吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，牙齒的堅(jiān)固。帶來(lái)強(qiáng)壯的身體。在吃鈣片的同時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

4、膠原蛋白

研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。

5、益生菌

因?yàn)橐嫔�菌�?大特點(diǎn)是活菌。益生菌菌在保質(zhì)期內(nèi)應(yīng)保持一定數(shù)量級(jí)，才能起到活菌應(yīng)有的作用。所以從飲用的效果來(lái)說(shuō)，益生菌要想到達(dá)腸胃產(chǎn)生良性作用，首先在銷(xiāo)售過(guò)程中要保持存活，所以一般超市將酸奶放在0-4℃環(huán)境下。

6、輔酶Q10

Q10存在于人體細(xì)胞中，尤其是心臟中含量相對(duì)較高，被譽(yù)為心臟發(fā)動(dòng)機(jī)。同時(shí)它還有抗氧化，防癌，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，美容，抗疲勞等功效。心血管疾病患者，中老年人，常感到疲勞、體力不支者，經(jīng)常感冒、免疫力低下者，欲護(hù)膚美容都適合使用。



7、螺旋藻

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質(zhì)，可通過(guò)多種途徑(如促進(jìn)胰島素分泌、減緩糖吸收、促進(jìn)物質(zhì)代謝，抗氧化等)調(diào)節(jié)血糖代謝。

8、維生素

維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類(lèi)微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。

9、魚(yú)油

魚(yú)油的主要成份Ω-3脂肪酸是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)論老人、兒童還是成人，包括孕婦都需要及時(shí)補(bǔ)充。研究表明，在我們的大腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜、心臟組織、精液以及母乳中，都含有大量的Ω-3。如果缺乏的話，將對(duì)人體造成重大的影響。

10、蛋白粉

對(duì)于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有危害的。



責(zé)任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-5-25 9:11:28

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