血壓低怎么調(diào)理,血壓低吃什么調(diào)理

添加日期：2019年5月10日 閱讀：1709

低血壓多見于脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。血壓低會導致人們精神疲憊，注意力不集中，甚至會昏倒休克等。血壓低怎么調(diào)理?血壓低吃什么調(diào)理?

血壓低怎么調(diào)理?

1、體質性低血壓

對于年輕的體質性血壓低患者，如果沒有特別明顯的癥狀，其實沒有必要用藥物的，日常注意調(diào)理便可恢復。平時飲食中宜吃富含蛋白質的食物，多喝水，要適當?shù)难a充鹽分，不宜過于清淡。另外保持適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w體質，預防低血壓的發(fā)生。睡覺的時候可以將枕頭加高也是不錯的方法。

2、體位性低血壓

日常盡量避免體位變動引起的血壓降低，所以當體位變動時不可過急，應緩慢而從容，這樣就可以避免體位性低血壓的頻發(fā)。



血壓低吃什么調(diào)理?

1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、由于血壓過低可能會伴隨貧血的發(fā)生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于緩解血壓低，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

責任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-5-10 10:44:14

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