老便秘是什么原因？老便秘吃什么調(diào)理？

添加日期：2019年4月24日 閱讀：1601

平時不注意自己的飲食習慣，然后作息也不規(guī)律就容易便秘。便秘不僅是老年人的專利，許多年輕人也都有便秘的困擾。那么老便秘是什么原因?老便秘吃什么調(diào)理?

老便秘是什么原因?

1、忽略了正常的意義。沒有定期排便的習慣，排便反射受到抑制，隨著時間的推移會發(fā)生便秘。

2、膳食纖維不足，飲食過細，渣少，由于缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸內(nèi)運動緩慢，多余的水分被吸收，導(dǎo)致便秘。

3、缺乏液體攝入量。水分少，大部分水分被腸道吸收，引起大便干燥，排便困難和便秘。

4、不活動，肥胖。特別是由于在床上或輪椅上的疾病，缺乏鍛煉刺激促進糞便的運動，攝入本身不能使糞便前進。



老便秘吃什么調(diào)理?

1、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐后，吃半個或一個柚子，一直吃到平穩(wěn)清除。

2、紅薯(紅薯)：甜而溫，可排便，胃和氣。含有更多的纖維素，可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，引起通便作用。

3、蘋果富含水溶性食物纖維 - 緯線---果膠。果膠具有保護腸壁，活化腸道內(nèi)有用細菌，調(diào)節(jié)腸胃功能的功能，有效清潔腸道，預(yù)防便秘。

4、熟香蕉富含膳食纖維和糖，具有良好的瀉藥功能。

5、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白質(zhì)，碳水化合物可治療腎虛哮喘，腰背酸痛，陽痿，遺精，尿頻，大便干燥等。長期使用，療效更好，有保障。有便秘的老年人不妨試試。

責任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-4-24 10:11:20

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