老人潤(rùn)腸通便吃什么保健品？吃什么潤(rùn)腸通便？

添加日期：2019年4月16日 閱讀：3576

便秘是一件非常痛苦的是，特別是對(duì)于便秘高發(fā)群體的老人而言。那么老人潤(rùn)腸通便吃什么保健品?吃什么潤(rùn)腸通便?

老人潤(rùn)腸通便吃什么保健品?

1、常潤(rùn)茶可以潤(rùn)腸通便

老人喝常潤(rùn)茶可以潤(rùn)腸。適合長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常潤(rùn)茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙參、淮山藥,和刺激腸蠕動(dòng)通便的番瀉葉,以及清火去燥的草決明為主要原料,搭配綠茶制成茶療復(fù)方的茶包,飲用方便,口感類似較清淡的中藥茶。

很多人習(xí)慣在早上空腹飲用,或是代替茶水一整日反復(fù)沖泡飲用,認(rèn)為這樣能有助于發(fā)揮藥力清洗腸胃,但其實(shí)*好能在晚餐后半小時(shí)服用,趁溫?zé)嵋淮物嬐?飲用后2小時(shí)內(nèi)不多喝其它的水。經(jīng)實(shí)測(cè)后種服用方式效果更好,且對(duì)腸粘膜不良刺激更小。正常的循環(huán)少不了進(jìn)進(jìn)出出,進(jìn)來(lái)的是食物,美味和營(yíng)養(yǎng),出去的是廢物,對(duì)人體無(wú)益的道謝產(chǎn)物。因此,我們只有維持了這個(gè)循環(huán)的順利進(jìn)行和維持,那就應(yīng)該好好的保護(hù)我們的胃和腸道了。便秘的患者應(yīng)該學(xué)會(huì)多喝養(yǎng)生保健的茶,包括蜂蜜水、檸檬果汁等。

2、什么中草藥可以潤(rùn)腸通便

老人喝火麻仁,郁李仁,松子仁,桃仁,冬瓜仁,杏仁,柏子仁,瓜蔞,當(dāng)歸等中草藥制成的藥可以潤(rùn)腸通便。具體用藥需要根據(jù)不同的病情,辨證論治進(jìn)行配伍治療。



吃什么潤(rùn)腸通便?

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果不論是寒性還是熱性體質(zhì)都非常的適宜食用。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能活化腸道中的正常菌群，調(diào)整胃腸功能，幫助預(yù)防便秘。

2、酸奶

酸奶也可改善便秘癥狀。據(jù)觀察，飲食中缺乏酸奶可能會(huì)導(dǎo)致便秘。酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，這對(duì)食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化過(guò)程，可導(dǎo)致便秘。實(shí)際上，進(jìn)食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。

3、火龍果

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人，就很適合吃火龍果。

4、西葫蘆

每100克西葫蘆中約含水分94克，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)要比筍瓜好。此外，其還含有較多的膳食纖維、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。

5、白菜心

白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤以維生素C較多，白菜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

6、糙米

糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，也有吸水、吸脂作用及充分的飽足感，能整腸利便。營(yíng)養(yǎng)師建議，早餐可吃糙米稀飯，或打成糙米漿都是很好的吃法。

7、豌豆

豌豆由于富含淀粉，因此可以作為主食，將豌豆磨成豌豆粉以后制作的各式糕點(diǎn)，如豌豆黃、粉絲、涼粉、面條等都是人們喜愛(ài)的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，豌豆不僅含有大量淀粉，還富含膳食纖維和鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，豌豆中的粗纖維能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，進(jìn)而輔助治療便秘。

8、堅(jiān)果

別輕視小小的堅(jiān)果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

責(zé)任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-4-16 15:42:44

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