添加日期：2019年4月12日 閱讀：1462
很多人工作忙碌飲食不規(guī)律，不是不吃早餐就是晚飯大吃大喝，低血糖已經成為一種常見現象。那么低血糖吃什么保健品?如何改善低血糖?
低血糖吃什么保健品?
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的癥狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。
飲食方面注意加強營養(yǎng)，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右，運動方面要經常做運動，但要避免久站及劇烈體位變化的運動。
增加高纖維飲食，高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，飲食要定量，八分飽就可以不要暴飲暴食更不要饑一頓飽一頓，不僅對血糖不利還會造成腸胃的混亂，糖尿病人更是要注意觀察血糖，血糖高時人會犯困，血糖低時會出現心慌出冷汗頭暈的情況，平時要注意鍛煉身體，提高自身的身體機能，增強代謝，避免出現并發(fā)癥。
如何改善低血糖?
1、病理性低血糖：指因疾病導致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除后的“傾倒癥侯群”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。
應對措施：
找到潛在的誘因，治療原發(fā)疾病。
2、反應性低血糖：指降糖藥應用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導致低血糖，以前治療精神病用的低血糖療法，就是用胰島素使病人的血糖降低，正常人過服降糖藥也會引起低血糖。
應對措施：
正確使用降糖藥物。
3、饑餓性低血糖：即因饑餓產生的低血糖，大多發(fā)生在飯后4小時以內，不屬于疾病。這是生活中*常見的一種。
應對措施：
1、少吃多餐，爭取每隔3小時就吃一些東西。
2、保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應攝取一定量的碳水化合物。
3、在空腹情況下，避免只吃含糖食品。
4、忌過量飲酒，過量飲酒必定少吃飯，而酒精分解也消耗能量。
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