低血糖吃什么保健品？如何改善低血糖？

添加日期：2019年4月12日 閱讀：1404

很多人工作忙碌飲食不規(guī)律，不是不吃早餐就是晚飯大吃大喝，低血糖已經(jīng)成為一種常見現(xiàn)象。那么低血糖吃什么保健品?如何改善低血糖?

低血糖吃什么保健品?

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖(簡(jiǎn)稱血糖)濃度過低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。

飲食方面注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補(bǔ)食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右，運(yùn)動(dòng)方面要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，但要避免久站及劇烈體位變化的運(yùn)動(dòng)。

增加高纖維飲食，高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，飲食要定量，八分飽就可以不要暴飲暴食更不要饑一頓飽一頓，不僅對(duì)血糖不利還會(huì)造成腸胃的混亂，糖尿病人更是要注意觀察血糖，血糖高時(shí)人會(huì)犯困，血糖低時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌出冷汗頭暈的情況，平時(shí)要注意鍛煉身體，提高自身的身體機(jī)能，增強(qiáng)代謝，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。



如何改善低血糖?

1、病理性低血糖：指因疾病導(dǎo)致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除后的“傾倒癥侯群”、肝硬化、胰島β細(xì)胞瘤等。

應(yīng)對(duì)措施：

找到潛在的誘因，治療原發(fā)疾病。

2、反應(yīng)性低血糖：指降糖藥應(yīng)用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導(dǎo)致低血糖，以前治療精神病用的低血糖療法，就是用胰島素使病人的血糖降低，正常人過服降糖藥也會(huì)引起低血糖。

應(yīng)對(duì)措施：

正確使用降糖藥物。

3、饑餓性低血糖：即因饑餓產(chǎn)生的低血糖，大多發(fā)生在飯后4小時(shí)以內(nèi)，不屬于疾病。這是生活中*常見的一種。

應(yīng)對(duì)措施：

1、少吃多餐，爭(zhēng)取每隔3小時(shí)就吃一些東西。

2、保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產(chǎn)、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應(yīng)攝取一定量的碳水化合物。

3、在空腹情況下，避免只吃含糖食品。

4、忌過量飲酒，過量飲酒必定少吃飯，而酒精分解也消耗能量。

責(zé)任編輯：琦琦 wealthfootsteps.com 2019-4-12 10:59:10

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