添加日期：2019年3月25日 閱讀：4379
視力下降主要與用眼過度、營養(yǎng)缺乏、自然老化等因素有關�？梢赃x擇一些保護視力、緩解疲勞的保健品，如藍莓、葉黃素、類胡蘿卜素等。吃什么保健品對眼睛好?用眼過度吃什么保健品?
吃什么保健品對眼睛好?
1、菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等癥。
2、豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
3、DHA：DHA是視網膜感光受體和大腦神經細胞的主要組成成分，不僅有助于改善視力，還可增進智力，提高學習能力。
4、藍莓：學名越橘，可促進眼周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，保護視力。
5、魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。其中維生素A可保護視力，緩解眼睛干澀眼睛疲勞。維生素D有助于鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的發(fā)育。
6、葉黃素：人眼中含有大量葉黃素，這種色素人體無法自身合成，必需靠飲食攝入。它可保護眼睛不受光線傷害，保護視力。
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