保健減肥產(chǎn)品有哪些 減肥的五大誤區(qū)

添加日期：2017年12月27日 閱讀：1767

相信很多女性朋友都有過(guò)對(duì)自己身材不滿意的煩惱，身材臃腫不僅影響美觀，而且對(duì)健康的危害也是不容忽視的，肥胖可以引起多種慢性疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病。針對(duì)減肥需求的各種廣告鋪天蓋地而來(lái)，他們號(hào)稱“**瘦五斤，1個(gè)月瘦20斤�！笨墒沁@些廣告宣傳的方法真的是正確的嗎?也許你正被引導(dǎo)進(jìn)去了錯(cuò)誤的認(rèn)知。



誤區(qū)一，減肥越快越好。許多案例號(hào)稱一個(gè)月減十斤甚至幾十斤的，其實(shí)減去的很大部分是人體的水分，減肥過(guò)快還容易快速反彈，減肥過(guò)快，會(huì)讓皮膚因?yàn)榭焖偈湛s失去彈性。而適合的減肥速度是一個(gè)月1.5公斤左右。

誤區(qū)二，減肥每天都稱重，稱重過(guò)于頻繁，如果沒(méi)有達(dá)到減肥目標(biāo)會(huì)讓人感到沮喪，喪失信心。

一般來(lái)說(shuō)一周稱重一次已經(jīng)足夠，*佳的時(shí)間是早上去過(guò)衛(wèi)生間之后，穿上內(nèi)衣測(cè)量。如果您一個(gè)月測(cè)量一次，每個(gè)月測(cè)量的*佳時(shí)間是月經(jīng)干凈后第二天稱，因?yàn)榧に氐淖饔�，體重也會(huì)有波動(dòng)。

誤區(qū)三，只吃單一的某種食物的減肥食譜。有些減肥方法中提到，每天吃固定的食物，以達(dá)到減肥的作用。其他的食品都不可以吃。這種方法是不能持久的，因?yàn)槟骋环N食品不能滿足身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且長(zhǎng)期吃一種事物，食欲會(huì)嚴(yán)重下降，因?yàn)樵傧矚g吃的食物，讓你天天吃，時(shí)間長(zhǎng)了你也會(huì)忍無(wú)可忍。

誤區(qū)五，不吃主食，基本不吃碳水化合物。主食一定要吃，我們減肥，要減的是熱量，并不是要減蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以在主食中我們可以盡量用粗糧替代精米白面，比如吃薯類(lèi)，土豆紅薯，芋頭。這些都很容易飽腹，這些食物消化吸收也會(huì)比較慢，進(jìn)食后血糖不會(huì)迅速升高。

今天給大家?guī)��?lái)的關(guān)于減肥知識(shí)的分享就到這里，小編還會(huì)繼續(xù)為您分享如何科學(xué)減肥的方法，感謝您的閱讀。

責(zé)任編輯：田月華 wealthfootsteps.com 2017-12-27 14:39:11

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