添加日期：2017年7月25日 閱讀：1722
坐骨神經痛只是疾病的一個癥狀，它本身不是一個獨立的疾病，發(fā)病年齡常在20～60歲，其中40歲左右*多見，其典型癥狀就腰臀部以及大腿后側及小腿部疼痛，可導致走路困難。坐骨神經痛出現(xiàn)以后，會影響到生活與工作，所以大家應該提高警惕，應該通過積極的預防工作，來降低自身的患病的幾率，不給坐骨神經痛可乘之機。
預防坐骨神經痛有哪些有效方法?
一、正確的姿勢
糾正不良姿勢和體位，坐骨神經痛與不正確的姿勢是有直接的關系的。對于長期在辦公室坐著的人員來說，可以做做工間操，腰部的自我按摩，來避免腰肌勞損。古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓”。睡眠姿勢以右側臥微屈雙腿為*佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛狀態(tài)，四肢可自由變動到*合適位置。
二、防止風寒濕邪侵襲
坐骨神經痛的患者如果遭到風寒的入侵，就會使氣血受阻，經絡不通，這是導致坐骨神經痛病發(fā)的一個重要原因，也是加重坐骨神經痛患者病情的一個主要原因。冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應避免自然風、電扇和空調直接吹風，空調室與外界溫度相差不宜太大。
三、飲食平衡
對于任何一種疾病來說，飲食的健康是十分重要的，當然，坐骨神經痛這種疾病也不例外。適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了細糧，*好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值。
四、防止細菌及病毒感染
原發(fā)性的坐骨神經痛是神經間質的一種炎癥，大多是因為牙齒或是扁桃體等感染以后，毒素經過血液入侵坐骨神經引起的，所以防止細菌以及病毒的感染是能夠預防坐骨神經痛的病發(fā)的。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://wealthfootsteps.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網安備 44011102000390號
